孕妈妈要了解。小宝宝

2021-03-02 23:03:21 来源:合肥晚报

初学瑜伽,难免会犯错,但是,有一些禁忌事项是要注意的。那练习时需要注意什么呢?以下事项要牢记:

禁忌1:吃饱后练瑜伽

部分瑜伽动作需要弯曲扭转身体,所以,为避免影响消化,在练习瑜伽前1个小时最好不要进食,保持空腹状态。

禁忌2:情绪波动练瑜伽

瑜伽运动要求身心结合,需要在静心的状态下练习,所以,情绪波动时最好不要练,以免肌肉紧绷,影响练习效果,

禁忌3:血液凝固者练瑜伽

瑜伽动作要求摆位,且保持摆位一段时间,所以,在练习过程中,要是患有血液凝固疾病,出现末梢血流减少,很危险。

禁忌4:眼压过高练瑜伽

眼压过高不宜练习瑜伽,因为部分瑜伽动作涉及到前弯和倒立,会增加眼压。

禁忌5:癫痫者练瑜伽

自身患有癫痫疾病,也是不适合练瑜伽的,因为练瑜伽时前弯后仰的动作易诱发癫痫。