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哪里试管包成功_怀孕初期多吃什么好
补充营养对孕妇很重要,因为充足的营养能够保障孕妇和胎儿的健康。但是,由于许多孕妇是第一次怀孕,不太了解孕期应当吃什么。那么,怀孕初期多吃什么好? 首先,怀孕初期,孕
  补充营养对孕妇很重要,因为充足的营养能够保障孕妇和胎儿的健康。但是,由于许多孕妇是第一次怀孕,不太了解孕期应当吃什么。那么,怀孕初期多吃什么好?

  首先,怀孕初期,孕妇还应当多吃含维生素高的食物,特别是含有叶酸的食物,比如西红柿、胡萝卜、南瓜、扁豆。如果摄入的叶酸不足,是很容易导致胎儿畸形的。

  另外,这个时候,孕妇的孕吐反应是比较严重的。许多孕妇食欲会下降。因此孕妇们不用强逼自己吃东西,喜欢吃什么就可以吃什么,但是要避免吃刺激性的、生冷的食物。

  还有,胎儿的体积还比较小,但是所需要的营养也是比较多的。怀孕初期,孕妇应当每天都摄入足够多的蛋白质,可以吃鸡蛋、坚果等食物。怀孕初期,宝宝的大脑也正处于发育的时期,因此孕妇还要注意补充脂肪酸以及钙质。如果孕妇孕吐严重,可以适当补充维生素片。这个时候,孕妇是比较容易出现便秘的。孕妇们可以通过调整饮食,改善便秘的情况。饮食的量不需要太多,每天能吃的饱就可以了。

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