助孕公司哪家好_爱美孕妈必知:孕期体重增加多少才恰当
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在怀孕期间,很多孕妈都会大补特补,一个不小心就会吃得太多,造成体重超标,到底怀孕期间,体重应该增加多少才是比较恰当的呢?  首先,孕妈要先知道,整个孕期的体重增加到底是增加在什么地方的。孕妇体重的增加主要来自两个方面:一是胎儿、胎盘和羊水的重量;二是母体、子宫、乳房的增大、血容量的增加和水分额外潴留及皮下脂肪沉积的重量。  孕期体重增加量达到多少才合适首先需要确认怀孕之前的体型,可以通过计算体重指数来确定体型。孕期体重增加多少,可以通过公式计算体重指数计算出来:  体重指数 = 体重(kg) ÷身高(米)的平方(kg/m2)  通过计算可以算出孕前BMI值确定自己的体型。BMI<18者属于偏瘦型,BMI值在18-24之间为标准型,24以上属于过重体型,BMI>27时即属于肥胖型。  妊娠期体重增长的范围就是根绝这些数值来做出变化:孕前BMI值在18-24间者,体重增加范围11.5-16kg;孕前BMI<18者,体重增加范围12.5-18kg;孕前BMI>24者,体重增加范围7-11.5kg。总体来说,孕期体重平均增长应该在12.5kg左右。  与此同时,孕妇体重增加的速度与增加的重量一样重要。在怀孕的头3个月中,体重应增加1-2公斤,而在4-6个月以及此后的7-9个月中,每星期体重应增加0.5公斤。不过,要是头3个月中体重增加不够的话,那么看看你是否患有失眠或厌食。如果其他都正常,那就不必为体重增加不足而担心。不妨在一天中多吃几餐,尤其多食健康食品,并用牛奶、果汁取代白开水。如果你有孕期体重增加得过多、过快,那么很可能是因为吃得过多,参加锻炼过少或怀上了双胞胎。

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