催奶首先得知道，自己的奶水是少还是多，最明显的判断方法如下：

如果是纯母乳喂养(不喝水)，宝宝每天小便能够达到6次或者更多，母乳的量就是没有问题的。如果在宝宝满月后，体重能增长1斤，就更没有问题了。

下面进入正题——

一、5种具备通乳功效的药膳

1、冬葵子：下乳，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

2、王不留行：治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配通草、黄耆等。

3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用乳方。

4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。

5、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁。

二、常用方剂

1、通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益，通草可以通乳。

2、涌泉散：王不留行、天花粉、有行气通乳的作用。

3、猪蹄汤：猪蹄、花生、当归、川芎、通草各四钱，对于许多产后缺乳的妇女都有效果。

三、奶水不足调理食谱

1、醪(lao第二声)糟蛋花汤

原料：醪糟（超市买的现成的）、鸡蛋、白砂糖（也可不放）

做法：把鸡蛋打入碗内，搅均匀，备用；将适量水烧开，放入醪糟，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内，再次等水沸腾出锅；按个人喜好加适量的白砂糖。

2、花生粥

原料：花生米30g、通草8g、王不留行12g、粳米50g、红糖适量；

做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、米，加水熬煮。花生米、米煮烂后，加红糖就可以了。

3、通草鲫鱼汤

主料：鲫鱼、通草

方法：通草适量（一小把），放在水中浸泡几个小时；将通草水烧开，放入鲫鱼；大火煮，后转小火煮，大概半个小时即可食用。

注意：不要加任何调味品通草鲫鱼适用于奶量少的情况，如果奶量多了，即可食用鲫鱼汤。

四、找催乳师

前段时间有个帖子说，催乳按摩是骗人的，结果一看底下评论，都是说作者见识少的，还有的宝妈长篇大论和作者讲道理，说自己去医院找专家吃药打针，花了不少钱，结果还不如找催乳师按两下。

所以

请记住，如果在哺乳期你的乳房出问题了，自己解决不了，就不要拖，尽早找催乳师吧。

　　妇幼保健专家提醒：由于大气污染等高危因素叠，新生儿出生缺陷形势严峻。生孩子最好选择最佳孕育年龄26-29岁。

　　第9个中国预防出生缺陷日到来之际，重庆妇幼保健专家提醒：由于大气污染等高危因素叠，新生儿出生缺陷形势严峻。生孩子最好选择最佳孕育年龄26-29岁。

　　根据国家卫生部门最新统计，我国每年有80-120万名出生缺陷儿，平均每30秒就有一名缺陷儿出生。其中，除20%-30%患儿经早期诊断和治疗可以获得较好生活质量外，30%-40%患儿在出生后死亡，约40%落下终生残疾。

　　生活条件越来越好，医疗手段越来越高，为何新生儿缺陷发生率却不降反升?专门从事新生儿出生缺陷检查研究的专家刘东云介绍，随着工业化进程，大气、水、饮食、辐射各种污染越来越严重，是影响胎儿缺陷的重要因素。其次，怀孕应该有前期准备，比如，在打算怀孕半年前，就应戒烟酒，改变桑拿、熬夜等不良生活习惯。女性则应避免服用致畸药物，提前服用有利于胎儿发育的营养品和药物补充剂，如叶酸等。

　　刘东云称，医学上的最佳孕育年龄是26-29岁，但由于工作紧张等因素，很多人在这个年龄段还未结婚，以致高龄孕妇越来越多，胎儿畸形发生率也远远高于适龄孕妇。