猴年出现了生育潮，年尾分娩的孕妈妈不断增多。冬季气温低下，老一辈人说，冬季坐月子，新妈妈应该注重保暖，没事别下地乱跑，被窝里躺着去!很多新妈妈道听途说，遵从老一辈的方法坐月子，然而产后修复却没有达到如期所愿。那么本文接下来给大家介绍冬季坐月子常见误区以及正确保健方法吧。

　　保温≠天天捂着

　　室内环境要温暖，也要清爽

　　一般来说，室内相对湿度55%?65%为宜，温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。房间比较好能够有充足的阳光，这样会让新妈咪和宝宝感到心情舒畅，麻麻也可以多晒晒太阳，不过宝宝的眼睛不能阳光直晒哦。

　　保持清新的空气

　　经常开窗通风换气，是一种简单、方便、有效的空气消毒方法。换气时，先将新妈咪和小宝宝转移到另一个房间。待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈咪和小宝宝回来。

　　清洁自己和环境

　　好多地方的习俗都是坐月子不能洗头洗澡，甚至不能刷牙

会受寒!尤其是大冬天，怎么可以洗澡?!看你老了不得病!

　　这是年轻麻麻们比较不能忍的!一个月不洗头不洗澡岂不是要臭了?其实只要身体状态允许，是可以每天洗澡的呢!

　　产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，污垢会弄脏衣物。所以即使不是夏天热到坐着都会冒一身汗，也要应在考虑自身状况下，坚持每天洗澡(淋浴)，不过要注意不要着凉哦!

　　另外还要勤换内衣内裤，被单床罩也需要及时更换清洗，如果可以的话，比较好每周能够晒一次被子。

　　衣服不是越多越好

　　新妈咪哺乳、照顾婴儿更易畏寒，但绝对不是穿得越多越好哦!

　　衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤。尽量不要穿套头毛衣等，穿保暖、便于解开的衣物，如开身睡衣和毛衣以方便哺乳。

　　穿衣小贴士：

　　1. 文胸选择纯棉布料，避免乳腺管堵塞。

　　2. 不要穿过紧的衣服。

　　3. 内衣裤应每天换洗，保证清洁。

　　4. 选择收身效果内裤和产后束身裤，利于子宫位置复原和产后修身。借腹生子注意事项。

　　5. 选择加长高腰长裤，可以保护肚脐。

　　6. 根据实际情况添减衣物。

　　麻麻的脚部保暖很重要

　　寒从脚底生而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋，如果脚受凉，会引发产后足跟或腹部不适，甚至出现腹泻。平时可以多用热水泡脚，可使血液循环加快，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经，不过时间不要太长15?20分钟即可。

　　泡过脚之后可以做一下按摩：

　　先将双手搓热，把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩，每次100次或者15分钟，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行。

　　坐月子也得劳逸结合

　　老人们总觉得坐月子要休息，那是得一动不动地躺着、养着，冬天更得藏着。

　　其实，新妈咪产后身体虚弱、气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。

　　分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。

　　此外冬季是呼吸道感染的高发季节，新妈咪也要注意休息，尤其保证睡眠，避免自己和宝宝过多接触外来人员。

　　补充营养≠吃吃吃

　　月子里要补，冬天月子更是要大补!

　　吃吃吃，吃那么多怎么减肥!

　　其实月子是要补，但热量一定要适度，更不能无限量的吃吃吃!

　　月子餐小贴士

　　1、食物不要过咸，但也不可忌盐。

　　2、催奶汤慢一点，在产后三天左右进食。

　　3、饮食以杂为主，营养平衡和全面。供卵代孕流程。

　　4、不要大补，过量进补会让乳汁变得粘稠堵塞。

　　6、规律的进餐习惯，否则肠胃会罢工。

　　放松心情，赶走抑郁

　　因为身体、心理和角色适应等问题，尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。

　　建议麻麻们可以多了解一些产褥期知识;产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣。

　　也可以通过改善生活上的一些小细节，放飞自己的心情;每天把自己和宝宝打扮得漂漂亮亮，做一个有魅力的新麻麻!当然，还需要孩子他爹细心地陪伴哦。