怀胎十个月不仅腰酸背痛，精类健康行动不便，食物连嘴巴也要跟着受苦，哺乳宝妈不吃很多东西都不可以吃。有的有的影响原以为生完南京供卵怀孕后就解放了，回奶怀孕可以吃一些自己想吃的南京东西，哪里知道医生说哺乳期也不能乱吃，供卵一是精类健康有些东西宝妈吃了会回奶，二是食物有些东西宝妈吃后会通过乳汁影响到宝宝。

都知道宝宝刚出生最好的哺乳宝妈不吃食物就是母乳了，只要能喂母乳，有的有的影响就尽量不要喂奶粉。回奶怀孕为了宝宝能吃上充足且健康的南京母乳，宝妈们就委屈一下，供卵该忌口就忌口吧。精类健康下面这八类食物，宝妈在哺乳期就尽量不要吃！

一、辛辣食物

宝妈如果吃了辣椒、胡椒等辛辣食物后，会让宝宝吃奶后哭闹，严重的还会出现湿疹，影响宝宝的健康。而宝妈吃大蒜等刺激性食物会影响母乳的味道，有些宝宝不喜欢蒜味，就不愿意继续吃奶了。

二、油炸食物

油炸食物是很多人的最爱，看一眼就忍不住流口水了，可是有一利就有一弊，油炸食物虽然好吃却没有什么营养价值，这对于亟需营养的哺乳期宝妈是非常不适合的。另外刚生完孩子不久的宝妈消化系统还没有完全恢复，吃油炸食物也很难消化，影响健康。

三、腌制食物

腌制食物有其特殊的口味，对不少宝妈有特别的诱惑，像香肠、腊肉等食物受到很多人的欢迎。不过腌制的食物盐分很高，宝妈吃后再喂奶，对宝宝发育很不利，另外腌制食物在制作过程中，可能不太卫生，吃后不利于身体健康。

四、咖啡或巧克力

咖啡中的咖啡因会通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝睡眠，另外咖啡喝多了，体内大量的咖啡因会降低母乳中的铁含量，进而降低宝宝的血红蛋白。而宝妈巧克力吃多了，也会影响宝宝睡眠，不宜多吃。

五、芫荽和薄荷

芫荽和薄荷都是味道比较重的食物，用来做调味菜还是不错的。不过哺乳期的宝妈还是不要吃了，因为它们会减少乳汁的分泌，也就是常说的回奶。除非你打算给宝宝断奶了，就多吃这类食物吧。

此类食物还包括：花椒、韭菜、芹菜、苦瓜等。

六、过量味精

做菜时放点味精能够提鲜，吃起来更加美味，不过哺乳期的宝妈不要贪图这个鲜味了，而是要尽量少吃或不吃味精。宝妈味精吃多了，会对宝宝尤其是12周以内的宝宝造成较大影响，导致智力减退，发育迟缓等问题。

七、凉性水果

哺乳期的宝妈食用凉性水果，会很容易刺激到宝宝，导致宝宝腹泻。如果实在忍不住也只能少尝一点，千万不要多吃。凉性水果包括：西瓜、甜瓜、梨、桑椹、香蕉、柚子、柿子、桔子、荸荠等

八、部分药物

药物需要肾脏的代谢才能排干净，而宝宝的肾脏功能还在发育中，很多药物代谢不了或者代谢的很慢，所以很多药宝宝不能吃。而药物也会通过乳汁到达宝宝体内，因此哺乳期的宝妈药也不能乱吃，一定要提前咨询医生。此外，即使可以哺乳期吃的药，吃完后也要在乳汁含药量少的时候哺乳，尽量减少药物对宝宝的影响。

生个宝宝不容易，既然生下来就要好好养，忍的了十月怀胎，就继续把哺乳期也忍过去吧。不要急于一时去享受美味，宝宝的健康才是更重要的！