【导读】：备孕的上海第一步就是要算出自己准准确的排卵时间，这样才能少做很多的代怀电话无用功。那排卵期到底怎么算呢？下面3种方法要记牢。中介

月经周期计算法：女性的怀孕排卵周期一般为28天， *** 在女性体内最多可以存活72小时，初期卵子最多存活48小时。心烦如果你的上海月经周期有规律，一般来说，代怀电话你的中介排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。而在排卵期前后的怀孕2-3天均为易受孕期。但对于月经周期不太规则的初期女性，这种方法就不适用了。心烦

基础体温测量法：育龄期的上海女性在性激素的影响下，基础体温会随着排卵周期的代怀电话变化而改变。排卵前，中介基础体温在36.5℃左右，波动范围在0.1℃左右；排卵后，基础体温可上升0.3-0.5℃。基础体温升高的3天内为易受孕期。使用基础体温测量法，要在清晨刚睡醒还没有任何活动时测量体温，正确测量、记录几个月的基础体温后绘制成表格，就可以准确地推测自己的排卵期了。

宫颈黏液观察法：女性宫颈黏液的分泌会随着雌激素的变化而改变。女性在排卵之前，雌激素会使宫颈黏液分泌增加，浓度降低，呈透明状，有利于 *** 存活和运动，因此这段时间为易受孕期。而排卵当天黏液量最多，排卵期后，雌激素水平降低，宫颈黏液又逐渐减少，黏稠度增加， *** 则恢复相对干燥的状态。

无论是节食或运动，如果女性身体脂肪少，生育能力也会打折。反过来说，超过自身标准体重20%的女性身体内会产生过多的雌激素，也不容易受孕。理想的情况是，至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。

怀孕初期是有很多的并发症，这是我们判断是否怀孕的主要方法，一般怀孕初期会出现情绪暴躁以及情绪低落，并且会出现心烦以及孕吐等，所以建议怀孕初期心烦的时候，我们应该要学会排解，比如我们可以通过数数以及撕纸的方法缓解。下面就让我们一起来了解心烦的缓解方法以及怀孕初期的注意事项。

怀孕初期心情烦躁怎么办

1、数数。如果感到自己为某件事要生起气来，先努力让自己从一数到十，尽量慢慢地数，哪怕是气乎乎地。只用短短的几十秒时间，你的心情很可能就会平复下来。同时，凡事都试着换位思考，多为对方想一想，就会发现没什么可生气的了。

2、撕纸。当有郁闷情绪需要排解时，可试着将废纸撕成小条儿，你的坏情绪可能就会随着撕开的小条儿消散掉。

3、抱住一个人或一棵树。这个姿势适合悲伤进来做，给自己身体一个支撑，情绪似乎有所依靠了似的。特别要注意的是到孕中晚期时，孕妈妈注意动作幅度，别挤到肚子里的胎宝宝。

4、做针线。现代工业让针线活淡出年轻女性的生活，孕妈妈不妨把这种类似于“娱乐”的工作重拾起来，做针线时，人的思想会非常集中，全身血液流动平静而且缓和，非常有利于孕妈妈有胎宝宝的身心健康。(例：近几年流行的十字绣)

5、养成良好的生活作息习惯，早睡早起，适当运动，对调解情绪也有帮助。可以出去散散心，多接触接触大自然，会发现其实生活很美好。

怀孕初期日常生活要注意什么

1、注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

2、穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。

3、不使用花露水。

4、不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。

5、不要使用电吹风、电热毯。

6、不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。

7、穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。

8、少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。

9、尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。

10、呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。

11、每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。