不一样环节的小宝宝也拥有不一样的营养成分要求。如果是1岁上下的小宝宝，不必给他们吃一些硬实的食品，爱吃坚果得话应当充足的破碎。等小宝宝再大一点得话就可以吃坚果，例如核桃仁、甜杏仁、松籽、榛子仁等都能够吃。可是一定要在父母的随同下，不然一不小心便会噎着。导致不必要的风险，下边就给大伙说一下吃啥干果比较好。

一、1、一岁下列的宝宝能够将甜杏仁、核桃仁、松籽、榛子仁等用碾碎机碾成粉末状，拌入沙拉、菜中或者洒在饭上，那样不仅能够提升口味，还能够充足消化吸收干果的营养成分。

2、1—3岁的儿童每日可以吃20—30g上下的干果。干果食材油溶性大，小孩消化吸收作用弱，假如服用过多的干果，便会“败胃”，造成消化不良，乃至出現“脂肪泻”。

温馨提醒：婴儿不适合进餐整颗的干果

3岁之内不适合吃整颗的干果，包含花生仁、葵瓜子、南瓜子等，这是由于整颗的干果可能会出现呛着小孩的支气管里，小孩年纪小不易咳出，造成室息的风险性，比较严重的会严重危害性命。代孕费用。

二、干果营养成分虽好，你一直在给宝宝服用的情况下還是要多留意份量，依据孩子吃后的详细情况来决策小宝宝是不是可以再次服用这类干果。

1、葵花仁

葵花仁带有丰富多彩的不饱和脂肪、蛋白质食物、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素b2等营养成分。常给孩子吃，能够协助小宝宝提高抵抗力。

母亲要留意：尽可能让孩子吃原汁原味的葵瓜子，不必吃加上了各种各样调味品的生产加工葵瓜子。吃的情况下要拨壳，以防小孩子用牙啃葵瓜子而损害牙。自然，孩子吃葵瓜子也不适合过多，一天一小把就可以为小宝宝出示一天所需维生素E的量了。

2、松籽

松籽中带有很多人体脂肪，并且其人体脂肪的主要成分是a亚麻酸、脂肪酸等不饱和脂肪，是小宝宝大脑神经生长发育的关键物质，常常吃还能提升小宝宝的免疫能力。

母亲要留意：松籽的植物油脂成分较高，不适合每日多吃，每日不超过30个就可以了。最好是的吃法是带壳炒给孩子吃。

3、栗子

栗子是干果中含人体脂肪最少、含淀粉类最大的食材。栗子生鲜中维他命C的成分高过西红柿和苹果，在其中丰富多彩的不饱和脂肪、磷有利于小宝宝脑部发育。

母亲要留意：2岁以上的小宝宝能够栗子。栗子的木薯淀粉和碳水化合物化合物成分很高，因此 吃后非常容易有饱腹感，可是给孩子吃栗子，每日不必超出6个。

4、甜杏仁

一般，我们作为干果吃的甜杏仁归属于大杏仁，不但蛋白丰富多彩，其所含很多的化学纤维能够令人降低饥饿的感觉，大杏仁还能推动皮肤血循环，让孩子吃出白里透红脸蛋儿。

母亲要留意：甜杏仁有二种：大杏仁和杏仁。在我国南方地区产的甜杏仁称之为大杏仁，别称南杏仁，是干果大家族的一员。而北方地区产的甜杏仁则归属于杏仁，别称北杏仁，含有苦涩味，常做为药用价值，最好是不必给宝宝当零食吃。

孩子吃大杏仁，以每日不超过6个为最好是。